Ceļotāju mērķis galvenokārt ir iepazīt dažādas valstis, baudīt to kultūru, vēsturi, dabu un vietējos ēdienus, bet pārmaiņas ikdienas ritmā, uzturā, klimatā un laika zonās var ietekmēt arī pašsajūtu. Ieteicams līdzi paņemt pārbaudītus līdzekļus ceļojuma laikā visbiežāk sastopamajām situācijām, kas palīdzēs justies drošāk un ļaus neparedzētām veselības problēmām nesabojāt ilgi gaidīto atpūtu.
“Mūsu novērojumi ir, ka tūristi dažādos galamērķos diemžēl saskaras ar dažādām veselības problēmām, kas galvenokārt saistītas ar nepareizu, nereti pārāk ekonomisku ēšanu, atsevišķos gadījumos arī mazkustīgumu, kā arī netiek pietiekami dzerts ūdens vai ievērota higiēna. Tas viss var radīt problēmas ar vēderu. Neatkarīgi, vai ceļojums ilgst dažas dienas pa Eiropu vai ir desmit dienu un ilgāks citā kontinentā, vajadzētu parūpēties gan par sabalansētu uzturu, gan arī roku higiēnu. Grupas ceļojumā ieteikums pakonsultēties ar grupas vadītāju, lai izvēlētos piemērotāko kafejnīcu vai tml., ja, piemēram, ēdienreize paredzēta ārpus viesnīcas vai kopīgajām ēdienreizēm. Īpaši uzmanīgi jāattiecas pret ielu ēdienu,” pieredzē dalās “INTERLUX Travel” Latvijas filiāles vadītājs Vitālijs Puķīts.
Nevērība var sabojāt pat ideālāko ceļojumu
Ceļotāji ar interesi bauda dažādu valstu virtuvi un nacionālos ēdienus, viesojoties vietējās kafejnīcās un restorānos, tirgos, dažādās saimniecībās u.tml. Šādās vietās ir svarīgi pirms ēšanas nomazgāt rokas, izmantot dezinfekcijas līdzekli vai mitrās salvetes.
Jāraugās, lai iegādātos ūdeni oriģinālā iepakojumā, ir valstis, kur to nevajadzētu uzpildīt no krāna vai tml., lai izmantotu dzeršanai, zobu tīrīšanai. Nevajadzētu arī dzērieniem pievienot ledu. Jebkuri iegādāti augļi, dārzeņi jānomazgā un jāraugās, ar kādu ūdeni tas tiek darīts.
Jāapsver, lai arī ceļojumā būtu pieejami līdzekļi galvassāpju vai paaugstinātas temperatūras gadījumā – pretsāpju un pretdrudža līdzekļi, līdzekļi vēdera sāpēm un krampjiem, caurejai, aizcietējumiem, probiotisks līdzeklis zarnu mikrofloras atbalstam. Piemēram, tā dēvētā ceļotāju caureja visbiežāk rodas pirmajās dienās pēc ierašanās galamērķī un parasti ir saistīta ar nepierastu ūdeni, pārtiku vai mikroorganismiem, ar kuriem organisms ikdienā nesaskaras.
Ceļojums var izjaukt miega ritmu, tā traucējumiem vai laika joslu maiņas radītam diskomfortam noderēs melatonīnu saturošs līdzeklis. Savukārt alerģisku reakciju gadījumā ieteicami ir antihistamīna līdzekļi. Nobrāzumiem un nelieliem ievainojumiem noderēs dezinficējošs līdzeklis, plāksteri un brūču dzīšanu veicinoša ziede. Tāpat ceļojumā var rasties nepieciešamība parūpēties par saulē apdegušu ādu.
Ja ikdienā tiek lietoti recepšu medikamenti, vajadzētu tos paņemt līdzi pietiekamā daudzumā visam ceļojuma laikam un glabāt rokas bagāžā. Dodoties uz ārvalstīm, ieteicams līdzi ņemt arī ārsta izsniegtu recepti angļu valodā. Ja recepte ir izsniegta latviešu valodā, atsevišķos gadījumos var būt nepieciešams tās notariāli apliecināts tulkojums angļu valodā. Tas ir īpaši svarīgi, ja līdzi tiek vesti medikamenti, kuru sastāvā ir psihotropās vai citas kontrolējamas vielas, kā arī ceļojot ārpus Eiropas Savienības.
Par piemērotāko preparātu izvēli ceļojumam un lietošanu ieteicams konsultēties ar farmaceitu vai ārstu.
Foto: Publicitātes
